Esimerkki päivän aterioista
Aamupala
Uunituoreet sämpylät
Puuro ja marjat
Leivät, juustot ja leikkeleet
Tuoreet hedelmät ja vihannekset
Kahvi, tee ja mehu
Lounas
Maittava lasagne
Lämmin kasvislisäke
Raikas salaatti
Tuore leipä ja levite
Päiväkahvi
Itseleivottuja herkkuja, kuten pullaa, munkkeja tai unelmatorttua
Kahvi ja tee
Päivällinen
Herkullinen lohikeitto
Tuoreet kasvikset
Ruisleipä ja juusto
Iltapala
Talon omia leipiä, riisipiirakoita tai perunalepuskoita
Juustoa, leikkeleitä ja vihanneksia
Tuore hedelmä
Kupillinen rauhoittavaa teetä